这篇文章是由 阿布斯.

当我觉得回到我生下我女儿之前的日子,几周和几个月时,更具体地说,更具体地说,我预先仔细准备,春天要思考一些事情。令人讨厌的详细的婴儿车研究,书籍一遍又一遍地读出来,精心规划的衣橱和我认为的试管课程,因为考试为学习,我宝宝的诞生是最终论文。

但是,作为怀孕的母亲,我们多久想到一次 我们的康复 那个宝宝在我们的怀抱之后?

第四个三个月的想法往往是重点放在进入世界的宝宝上,似乎忘了母亲需要时间来调整这个全新的世界,在一起。与此同时,许多文化已经采用了三十到四十年的恢复期,为新母亲养育和营养,并继续这样做。

无论是你的第一个宝宝,第二个甚至五分之一,目前都不应该被忽视治疗自己的重要性。事实上,我争辩说,当你还有其他需要母亲的孩子也更重要。

怀孕和出生导致我们身体的许多变化,而且,无论你如何生育,它都应该从仔细和缓慢恢复。我知道自我照顾–是时候恢复,治愈,力量,慢慢增长,进入你的新身份–可以感觉像一个拖曳的新生儿的不可逾越的任务。但即使它很难,它很重要。我相信,如果你当时献上自己的礼物,如果你在这个时刻对自己温柔和善良,那么你就可以保护你未来的自我免受倦怠,并在这个新的母性季节为自己设立先例:你也很重要。

正如此博客上所说的那样, 自我照顾不是自私的。它至关重要,应得的,最终允许我们以更好的方式为我们的新宝贝,我们自己,我们的合作伙伴和更广泛的方式表现出来。

如果您目前正准备满足您的新宝宝,我希望您可以使用以下几个提示安装出生后的自我保健计划,就像出生后的日子准备好了。如果你在厚实的母亲读这件新母亲,那么善待自己的善意,你已经完成了,并且仍然做一个令人难以置信的事情。

培养第四个三个月的提示

  • 把边界放在适当的地方, 并要求其他人确保您只需要为您提供尊重这些问题。可以阐述这些边界–从任何东西都是从不想游客入住床–在你出生之前,并随着在后期移动时改变和改变。我喜欢“一周的床上,一周在沙发上的一周”的一般规则为新母亲。
  • 为您和您的新家创建一个巢穴。 用宝宝洗澡,用它们蜷缩在床上,把它们抱着皮肤,只是爱他们。催产素匆匆可能是如此强大,当你的宝宝为四周或四个月时,你的巢穴可以成为你回来的东西。这可能是一张床或沙发,附近装有水,小吃,手机充电器,灯具或杂志,乳头奶油,乳房垫,穆斯林和婴儿变化要素;目的是不必继续上下起伏,特别是当你的伴侣回去工作时。
  • 休息。 如果可以的话,睡觉的时候睡觉。任何可以抢购的睡眠都是美好的睡眠!但如果你不能,那么休息也很好。在读一本好书或在Netflix上叮咬时拥抱宝宝,或者只是躺在你的房间里沉默或洗澡,而你信任的别人抱着宝宝可以感到令人难以置信的恢复。
  • 随身携带一瓶水,到处都是。 在一个睡觉的宝宝下面被抓住,而口渴永远不会很好,如果你母乳喂养,你将比以往曾经过于初步过!
  • 喂养自己… 美食对灵魂如此好,但营养对恢复也很重要,特别是如果你是母乳喂养。预先在冰箱餐中放养总是一个好主意,但如果你还没有有一些送货服务,那么将把它们带到你的门口或让那些访客使用家庭熟食。股票在所有的小吃上!
  • ......还有其他方式滋养自己。 重读你最喜欢的书,看着你最喜欢的电影,深深地笑,点燃你最喜欢的蜡烛。花点时间与你所爱的那些东西重新连接,这让你感觉像是“你”的时候,你可能会感到有点在海上。
  • 重新连接他人。 五分钟真正倾听你的伴侣,反之亦然并不长,但可以是你所需要的。或者使用婴儿睡眠同时填充你的杯子和其他孩子的时间通过做一些你们所有人都喜欢一起做的事情。
  • 做你每一刻所需的事情, 原谅自己并继续。
  • 忽略家务。 雇用一个清洁或后遗症显然是梦想,但如果你不能尝试忽略它–关闭厨房的门,从你的脑海中宣传胡佛,请别人寻求帮助。如果你真的不能忽视它,那么优先考虑,只能从你坐在哪里看到你(最好在你舒适的巢穴中)。矫直地毯和靠垫并清除咖啡桌有时足以真正。
  • 搞清楚。 如果你感觉到它,散步在新鲜空气中可以哦,这么好。它重置并清除你的思想,送大多数婴儿直接睡觉,并且在外面跑去任何其他孩子的跑步经常会导致你回家的平静时期。
  • 陶醉于小奢侈品, 无论是你最具粗糙的袜子还是漂亮的巧克力。
  • 写下来。 如果您有一瞬间,您的日志或您的手机笔记中的一个变得可靠的段落,或者对文本的朋友诚实地咆哮可以让它从胸前取下并给予你的观点。这也是由于压倒性美丽的时光也是如此。
  • 花时间呼吸。 我经常发现母乳喂养是响应育儿的最佳工具,如果只是因为当我的女儿哭泣时它给了我顶部空间呼吸,冷静下来,真的思考我的方式。那些小袋子的平静让我成为一个更好的父母。
  • 轻轻地移动你的身体, 步行,伸展,穿着宝宝的同时,跳舞,跳舞到你最喜欢的歌曲。做得好。
  • 最重要的是,对自己善待。 这种激进的善良和宽恕对自己来说不仅适合你,它将被你的孩子在成长时见证。我无法想到孩子去见证的更好的事情。

并且第二,第三,第四次母亲......

拥有一个新的兄弟姐妹可能是儿童困难的时期,时间平衡一直是倾斜的,生活已经发生了不同的转弯,它可能会令人困惑。有些孩子似乎可以归结为婴儿时尚,而其他孩子可能会变成冷肩。和你的孩子一样可以爱他们的新兄弟姐妹,这可以 难的。温柔,在他们身上。

事情会变得更容易,更容易,与此同时,他们的日子可能充满了远远超过电视,比你希望更少,你的言语可能比你打算更敏锐,你仍然是你最好的母亲孩子们。请记住,充满电影和鱼叉的日子可能在他们的前十名,当你真正存在的时候,那些最小的时刻是那么重要的。而且,最终,永远不要忘记你给了他们为生活的朋友最精彩的礼物。

如果您目前期待着欢迎新婴儿, 这里有一些辉煌的怀孕书籍,出生,以及你可能享受的第四个春季.

发布者:eloise r.

发表评论