上个月 和平的家 我们正在探索父母的内心工作,心态和忠诚。随着日子变得更暗,夜晚变得更长,我感觉到反射和冥想的渴望空间,渴望阅读,计划和思考,并真正关注自己作为父母的内心工作和人类。

我坚信和平育儿是关于我们作为父母,而不是我们的孩子。它’不是试图找到的“gentle”训练孩子或发现技巧的方法,让他们遵守我们的愿望而没有眼泪。它’关于人类努力,让我们与我们共享生活的儿童尽可能愉快地和平地生活,以至于我们的生活中受益匪浅。

当我们停止尝试改变我们的孩子’S行为,而是专注于意识,现在,在我们的育儿中,令人惊叹的事情会发生。连接和同理心版本。具有挑战性的行为减少了,因为需要更多的需求。育儿感觉越来越快乐。孩子们拥有更多的自主权,并觉得和听到。我们为孩子提供的无条件的爱闪闪发光。

这项工作并不容易。父母们常常致力于挖掘我们的童年,我们的斗争,我们的不安全感。内心的工作鼓励我们面临着我们的信仰和我们的恐惧,积极改变我们内心的叙述,重新编程我们的养育“auto-pilot”当我们感到触发时,这经常踢。

育儿触发:识别它们,通过它们工作

我们与您自己的孩子的互动如此束缚于我们自己的童年的经历。因为这,我们的孩子’S行动往往会引发强烈的挫折感,无能为力,甚至在我们的愤怒。但是可以学会识别这些触发器,搬到它们,甚至从他们那里学习。

触发器是使我们反应和感受强烈情绪的单词,短语或行动–通常指的是负面情绪。这些通常与我们过去的痛苦或挑战性的经历相关联。当我们对我们的孩子们感到强烈反应时’行为,例如。抱怨,大喊大叫,通常是我们在处理这些情绪而不是孩子的困难’s behaviour itself.

用惊人的话语 Teresa Graham Brett.:
触发器往往是未经内容的情绪体验的标志,这是我们可能经历过儿童的情绪控制的结果。通常,当我们被孩子说或确实引发的时候,它会带来与我们生活中早些时候发生的事件相关的情绪。在我们的育儿旅程中,这些触发器可以深入了解我们无能为力作为一个现在影响我们在我们生活中与孩子互动的孩子的经验。如果这些反应仍未审视,我们错过了仍然关注的情绪的机会,可能是甚至从过去困扰我们的情绪。

当您触发最触发时,请注意时刻可能会导致您作为孩子的经验的反思。它’没有罕见地意识到你觉得你被训斥,羞辱或作为孩子惩罚的行为所触发(跳过沙发,投掷食物,哭泣,哭泣,对父母说不)。这种情况触发器带你回到你作为孩子的感受,并且感到无能为力,伤害或羞愧。

好消息?绝对可能会学会识别您的触发器,并且在可能被情况触发时更好地预期。这是强大的工作,可以带来新的自我意识。

保持一个真的很有用“trigger diary”在一个小笔记本或通过电子邮件发送快速注释。每次感到触发时,就会注意到发生了什么,你的感觉如何,任何外部因素(例如,过热,口渴,月经周期,财务压力,财务压力),任何出现的情感和身体感受之后,如果你有这些感受可能起源的地方– but it’s OK if you don’t.

这允许您在感受中发现模式并开始预测,也许避免可能引发这些情绪反应的情况。您也可能开始发现只是专注于您的感受,这些感受慢慢开始感到不那么压倒性,你能够更频繁地回应。

挖掘你的触发器可能是艰难的,情感的工作。它可以培养来自我们童年的各种感受以及我们的余生,这些感受能够挖掘和检查感到沉重和不舒服。让自己感受到在没有判断力的情况下感受到你的感受,责备或内部批评在做这个重要的内心工作时非常重要。亲切地对待自己,亲切地善待自己,因为你会善待自己的孩子,并记住 照顾好你自己.

使用F1预设使用VSCO处理

这种内心的作品并不容易或简单,但它是如此重要,它可以作为父母和孩子的父母和我们分享生活的巨大好处。随着时间的变化,我邀请您加入我以向内关注并制作一些反思空间。

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发布者:eloise r.

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