和平的家 本月我们一直专注于平静的沟通。我选择沟通作为我们的第一个主题,因为沟通是我们作为父母所做的一切的基础。

平静,同情沟通不仅可以将我们和成年人联系起来,而且还可以更加善待自己,与我们自己的需求和感情相连。它与语言转移的思维转变是多么多,让我们搬到一个慈悲和同理心的地方。

除了讨论如何与孩子们和平地沟通,我们在本集团中挖掘的事情之一是如何清楚地通过我们分享我们的生活的成年人来沟通我们的需求。与我们的合作伙伴的平静沟通的核心,能够清楚地表达自己,我们需要感到快乐,健康和实现的东西–并能够以邀请合作和相互支持而不是怨恨或挫折的方式传达这些需求。

以下是将您的需求传达给伴侣或其他成年人时有些东西:

  • 检查你的感受如何以及你可能需要的东西。 如果你感到生气,你可能需要得到空间。如果你’沮丧,你可能需要被照顾和安慰。如果你’紧张,你可能需要时间通过你的恐惧来谈谈。
  • 对你需要的,并且是特定的。  我们认为我们已经传达了一个需要,但没有明确的行动。例如。“星期六你能把孩子们带出几个小时,这样我可以洗个澡吗?” is better than “你需要更多地参与其中”或者坐在愤怒的沉默中。
  • 采用“I” rather than “you” statements eg. “I’在晚上感到孤独” or “我感到不知所措的是家务” rather than “你永远不想花时间在一起” or “You don’曾经在房子周围有帮助”。这是自信而不让你所爱的人感到攻击或防守,并邀请他们的同情和理解。
  • 以可能受到好评的方式询问。 考虑你的语言。当感到沮丧或累了’很容易直接批评,讽刺或责备。
  • 选择谈话的好时机。 理想情况下,孩子不在周围,你们都不忙于做别的东西。
  • 承认您的伴侣(或其他成人)’s needs too,并找到方法以确保他们的需求和您自己的需求。当成年人有一个完整的杯子,我们分享我们的生活,他们可以倒入我们的;我们支持他们满足他们的需求越多,他们就可以轻松支持我们满足我们自己的需求。
  • 问你的伴侣他们是如何感受的 或者他们想要什么而不是假设。
  • 提供回报 并帮助你的伴侣;善良不是有限的资源,帮助我们的亲人让我们感觉很好。

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发布者:eloise r.

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